1、不小心闪到了腰，可以在硬床上休息，或者打地铺睡地面上，不要睡软床。
3、涂抹止疼药在腰部，可以减缓疼痛。
5、用生姜切片，加热，贴在受伤的部位，热敷半小时。
7、注意休息，及时就医，保护腰部防止再次受损。
