瑜伽新手与老手的区别就是这么明显

1、刚开始静坐的时候，膝盖会抬的老高，然后思想也不知道跑到哪里去了，好像开了小差，不能安静的观察呼吸，很容易被外在的声音干扰。

3、优雅的猫伸展，别人都是脊柱非常灵活可以一节一节的活动，而我一动一大片，好像脊柱被钉子定在了一起，根本没有灵活度啊

5、桥式，别人都可以将臀部抬高，而我费好大力气也抬不起来，臀部和腿部的力量还不够强大，髋部前侧还是比较紧张。

7、瑜伽船式，人家都能稳定在倒V状态，而我腿也伸不直，腰背部更挺不直，好不容易一会儿就倒下来了，好难啊这个体式。