眼保健操教学图片步骤

眼保芫彀锼椅健操教学图片步骤：

1、按揉攒竹穴

将双手的大拇指放置在两眉头的凹陷处，其余四指的指尖自然地抵在前额上。叨斧杼镲随着音乐口令拇指按揉画圈，连做四个八拍。

3、按揉四白穴

将两手食指和中指并拢，中指第一指关节对准鼻翼水平，轻按在鼻翼两侧，随后放下中指，与其余三指一起自然放松、握起，呈空心拳状，食指指尖所在的凹陷位置就是四白穴。随音乐口令，食指有节奏地按揉穴位，连做四个八拍。

5、按揉风池穴

将双手掌心贴住耳朵，手指自然张开抱头，拇指对应在脖子与发际线交接的凹陷处，拇指指腹的位置就是风池穴。随音乐口令，拇指指腹稍加用力地按揉穴位，连做四个八拍。