【防暑降温】手把手教你预防中暑十二招
1、出门时要戴太阳镜、或使用遮阳帽,遮阳伞。

2、穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。

4、长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。

6、出汗过多时,在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

8、不要多吃冷饮,以免胃肠道血管收缩,影响消化功能。

10、不饮用烈性酒。

12、保证充足睡眠,合理安排作息时间。

1、出门时要戴太阳镜、或使用遮阳帽,遮阳伞。
2、穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。
4、长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。
6、出汗过多时,在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
8、不要多吃冷饮,以免胃肠道血管收缩,影响消化功能。
10、不饮用烈性酒。
12、保证充足睡眠,合理安排作息时间。