肠胃不好,多吃5种养胃润肠食物

　　现在，随着人们生活水平的提高，科技越来越发达，食物的种类也变得多了起来，很多人由于工作或学习的原因对于吃这方面经常对付，或是平时的生活饮食习惯不是很良好，导致肠胃不好。而肠胃不好的人除了要注重肠胃的保护，其实要更重视养胃。以下这5种食物若经常吃，可助您养胃润肠排毒，下面就一起来看看吧。

　　2、黑木耳

　　黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

　　芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

　　5、酸奶

　　酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体的肠胃更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。