生活中运动中如何保护腰部
1、运动之前要对腰部进行热身运动，通过热身动作来加热腰部的肌肉和韧带，使腰部关节逐渐分泌滑液。
3、进行瑜伽练习，瑜伽练习不仅可以使腰部肌肉带延展拉伸，还能增加腰部肌肉力量，以及达到放松腰部的效果。
5、腰不好的人就更不要贪睡软床了，硬板床才是腰部问题人士的好伙伴。
1、运动之前要对腰部进行热身运动，通过热身动作来加热腰部的肌肉和韧带，使腰部关节逐渐分泌滑液。
3、进行瑜伽练习，瑜伽练习不仅可以使腰部肌肉带延展拉伸，还能增加腰部肌肉力量，以及达到放松腰部的效果。
5、腰不好的人就更不要贪睡软床了，硬板床才是腰部问题人士的好伙伴。