如何减掉啤酒肚

1、男性在喝啤酒的时候尽量别吃又油又荤的食物，多吃素菜为最宜。喝完啤酒别立马就去睡觉，多走两步，睡觉之前喝杯白开水。

3、常吃些粗粮减少脂肪的堆积，饭后吃个苹果，喝点柠檬水或者荷叶茶。这样既能增加饱腹感，又能清理肠道。

5、晚上睡觉时，在肚皮上涂些润肤露或者护手霜揉捏肚皮。这样做可以消耗能量，促进胃肠蠕动，身体中多余的水分排出来，肚皮也会慢慢的变小。