1、一、黑豆。黑豆的功效就不多说了，想要更好的补血，可以用黑豆煮乌骨鸡。
3、三、面筋。主要是因为面筋中含有大量的铁元素，对补血来说，功效是不言而喻的。
5、五、龙眼肉。龙眼也是含铁丰富的食品，除了铁，还含有维生素A和B等。
