冬天锻炼需要注意的问题

1、身体不好，在冬季不适宜锻炼。尤其是对于身体很虚弱的人而言，在严寒的恶劣环境中继续锻炼，会雪上加霜，加重病情。所以，要等身体恢复后再锻炼。

3、雾霾天气不适宜锻炼。雾实际上是一些小水滴，在这些小水滴中，有无数的尘土，还有各种病原体，如果此时去锻炼，这些有害成分会大量吸入，对身体不好

5、锻炼时要注意保暖。锻炼时，要等到身体比较热的时候，再脱去外衣，锻炼完毕后，应当立刻穿上衣服，以防止受凉感冒。回家后，再换上干爽的衣物。

7、锻炼时间最好调整到晚上。因为植物晚上是消耗氧气的，所以说，早上的公园中，二氧化碳量是较大的。而植物白天经过光合作用，释放氧气，所以晚上空气含氧量多，所以最好晚上锻炼。