怎样减肥---漫画瘦身秘笈大放送

2024-10-13 02:22:00

今夏最出彩的瘦身神图,照着瘦身秘笈练下来,瘦个10来斤没问题啦,关键是健康。

第一计:面若桃花

1、常起来走动,久坐易导致气血瘀瘀滞,出现面色晦暗、黄褐斑

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3、营养均衡,偏食挑食会伤及脾脏,导致排毒差、气血慢,易累计黑斑

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5、晚饭之后喝碗杏仁银耳羹,解肺火,安定夜间肌肤细胞,补充胶原蛋白

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7、戒烟戒酒,尽量晚上十点半睡觉,避免虚火太旺,肌肤疯长小东西

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2、补充蛋白质

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4、低脂牛奶,加快脂肪代谢速度

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6、把运动分成两次进行会多消耗热量

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第三计:习惯养成计

1、吃饭顺序:汤水-蔬菜-主食

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3、就餐时,用一杯白开水或茶水涮掉油再吃

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5、高跟鞋和球鞋换着穿

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7、尽量爬楼梯

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2、身材圆润适合含蓄精致的服饰

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4、娇小活泼、思维跳跃适合搭配直线、小格纹

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6、连衣裙套装强调古典端庄风范

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8、夸张奢华,万众瞩目

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