新人去健身房应该练什么

2024-10-12 16:07:13

1、抗阻力器械:抗阻力器械分为三小类,固定器械、自由器械杠铃、自由器械哑铃 。我们推荐先进性固定器械训练,因为运动轨迹固定,不需要身体去控制重量,简单直接的发力方式较为安全。

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