影响宝宝睡眠的操作有哪些

1、生完宝宝后，每位新手宝妈都会面临着各种各样的问题，如坐月子、哄孩子睡觉、喂奶、教孩子坐爬站走等等。对于刚出生的宝宝睡眠时间较长，每天平均的睡眠可以达到18~20个小时，因听力、视力未发育完善，在睡眠时不会受到昼夜光线、噪音等影响。

3、如果宝宝夜晚出现清醒，宝妈们要不要喂奶呢？宝妈们不要着急喂夜奶，先要知道宝宝为什么出现夜醒的现象。对于4个月以上的宝宝，各方面发育渐渐完全，会因为多种因素出现夜醒的情况，宝妈还需针对性处理。

5、褪黑素分泌受到影响，多数的孩子在3月大时，褪黑素的分泌模式就跟成年人差不多了，容易受到光线的影响，晚上太亮的光容易刺激宝宝的视力，造成褪黑素分泌较少的问题。建议宝妈让孩子尽早睡觉，1岁之内需要喂养母乳的孩子安排6点到8点睡觉，最迟也不要超过9点到10点。

7、若你涨奶很难受，无法自己入睡，可以借助吸奶器。根据自身情况，可以调节吸奶器的力度，通过不断调试，以自己舒服为主；出现堵奶后，并且伴有发热、摸起来有肿块、红肿等不适症状，先用冷水敷缓解不适，再去吸奶。