【田径】图解跳上跳下练习

2024-10-28 22:08:57

1、上山下海:将垫子摺叠不打开平铺於地面上,学童站立在垫子前,往前跑上垫子,再跳一至二步,然后垫子边缘往下跳。

【田径】图解跳上跳下练习

3、步步高升:助跑3~5步,单脚跳上跳板前端,跳上跳箱(一层高),站稳之后,走到跳箱前端,然后往下跳至垫子裡站稳。

【田径】图解跳上跳下练习
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