1、枸杞、圆肉(桂圆肉)用水泡泡，洗干净，红枣洗干净去核（红枣核燥热）
3、茶树菇泡发，去蒂洗干净，用刀切段
5、把所有材料打入大炖盅,注入开水至8分满
7、炖好后，用隔油勺把油撇去再喝（现在营养太丰富了，少吃油为妙；可以根据自己的品味加入适量的盐，我一般都不加）
