1、运咿蛙匆盗动使呼吸加快，心率增加，这是机体正常的反应，经过一断时间的运动锻炼，机体就可以适应这种现象，使机体素质不断增加。
3、促进蛋白质合成，肌肉弹性增强。
4、增加关节的稳定性 和伸展性，减少关节疾病。
6、充满活力，热爱生活。
