在雾霾天气下如何才能减少对身体的危害

雾霾天气，一个越来越普遍的现象，正不停地侵蚀着我们的世界。所以我们日常生活中很难避免遇见雾霾的时候，去上学、去工作，只要出门，外面就是，大环境如此，如之奈何！所以，减少雾霾对身体的伤害很重要！

1、 我们都知道“雾”与“霾”是有区别的，雾呢，是指空气中水分凝结使可拈络焓瘅见度低于1公里的天气现象，可以这样说，出现这种天气对人类几乎没有什么伤害，不过，霾就不一样了。霾是罗嵯脶姥空气中颗粒物的结合体，这些颗粒物包括各种废气，有工厂排出来的，有供暖排出来的，还有车辆排出的汽车尾气，还有漆场、冶金、煤炭等工业工厂排放的；也包括由于施工或者车辆路过所扬起的尘土。还有，霾中还含有硝酸、硫酸、二氧化硫等氮氧化物，可以这样说，这些都属于污染物，对人体没有任何好处，相反，对人体有很大的危害，人体吸入后，可能会引起呼吸系统疾病、心血管疾病等一系列疾病，像什么咽喉炎、支气管炎等等，严重者更有可能会导致癌症。 虽说“雾”与“霾”有所区别，可在当下来看，每当出现“雾”时，总会有“霾”的出现，二者说好听点是“形影不离”，难听点就是“狼狈为奸”。因为现在污染的严重，导致出现雾霾天气越来越多。

该怎样做

1、既然外面是雾霾的天气，那不妨躲开它，非得和它硬碰硬有什么好处呢？如果是为了锻炼身体，不一定非得室外锻炼，外面这样糟糕，一锻炼，各种污染物被你吸入鼻中、喉中、肺中，对你的身体没有任何好处。何况，一锻炼，你的新陈代谢加快，你的血液循环加速，这样，吸入那些污染物、有毒物反而在你身体里扩散的更快，对你的身体更加不好，这是何苦呢？锻炼在家里也是一样的，在家里跳跳绳、做一做俯卧撑或是仰卧起坐，这些都可以的。

3、雾霾天气来临，为了避开它，有些人选择在家不出去，这个选择无疑是正确的。也为了不污染室内这片“最后的净土”，我们就选择关紧门窗。以前为了通风换气，门窗都是开着的，因为想要气体交换，毕竟室内的空气时刻在变差，外界的空气还是比室内的空气好。但在雾霾天气，情况正好相反，室内的空气要比外界的空气好，既然如此，为什么还要开窗换气，这不是吃饱了撑着吗？不过，室内空气由于人的呼吸、各种电器的使用等也在不停变差，始终不开门窗也不是什么好的事情，所以，不妨在中午时刻，趁着太阳出来，雾霾此时将要“陷入低谷中”，开窗换气，利索的，等到雾霾又将“兴风作浪”时，赶紧把门窗再关掉。这样，可以让室内的空气变得好一点。

5、当雾霾天气过去之后，其实就是天气预报没有警告，变成绿色的适宜的环境，这个时候，多出去锻炼身体、体育运动才是正理。我们不能阻挡雾霾的到来，但我们可以选择让我们的身体变得更加强壮。