降三高最好的办法

1、1：州撅礻拇粗粮主食一般以大米、面为主,但是,我们比有些喜欢粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维，阻止人体脂肪的吸收。

3、3：运动多运动对身体也是有帮助，促进血液循环、新陈代谢，如晨跑、饭后散步、瑜伽、打球等。

5、5：体检正常体检时间是一年做一次是最合适的，可以准确知道身体某些地方出现问题并针对调理，特别老年人都要注重按时体检，随时掌握身体健康的信息。