1、晚上睡不着觉建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松。
3、注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片。
5、如果有心事可以听一些舒缓的音乐分散注意力再睡觉。毕竟比较舒缓的音乐。
