心中抑郁情绪很严重该怎么办

1、首先，心中抑郁情绪很重要的话，我们最好需要进行适度的休息，如果我们在上班中的话，不妨请上几天假在家休息休息，共磨愆裆尝试自我进行调节，将自己工作中生活中不愉快都淡忘，告诉自己未来依旧是美好的，自我暗示的结果往往都会转化为能量令我们的心情不再那么抑郁。

3、之后，我们心里抑郁情绪很重要的话，我们可以尝试多揉揉自己的太阳穴，让自己的思绪变得不过于那么紧张，让自己的大脑能够得到一些缓解，之后我们最好还是去医院看看心理医生，一般心理医生会给我们一些建议并且尝试辅导我们的心理问题。

5、之后，我们的心里抑郁情绪特别严重的话，那么我们还可以多与家人进行沟通，告知家人心里为什么会出现抑郁的情绪的，尝试让自己的家人来开导自己，我们自己也需要开导自己，毕竟家人是辅助我们的，我们自己是最重要的。