哪个时间段养生最好

1、上午8点至10点和下午4点至7点是晒太阳最佳时间，上午8点的这个时候空气最好，而且辐射不大，下午4点开始是下午锻炼的好时段。

3、饭后3分钟是漱口最佳时间，一般人吃饭完后，就不去理会，其实这样更容易让细菌存在，长蛀牙。

5、睡觉前可以饮牛奶，这样可以保护骨骼。而且也有利于骨骼的生长，为人体补充钙元素。