怎样才能快速的有效的减肥

1、每天晚上睡觉之前用热水泡脚，泡大概十五分钟。

2、泡完脚之后用自己的拳头轻轻锤打脚掌，每只脚捶打一百下左右即可，捶打力俣觊鄄幼度不要过大，自己感到稍微有些疼痛感就可以。捶打的速度不要过快，大概每只脚捶打两分钟。

3、坚持一个半月就会有明显的效果。希望那些想减肥又不知道方法的朋友赶快试试吧