如何达到超健康

1、纯气 大家由于吹空调、中暑等原因体内难免有风寒湿热燥火等邪气，这些会引起宫寒、肾虚、关节病等各种疾病。我们日常生活中要养成保暖、防暑等好习惯防止邪气的入侵，必要时要请中医治未病专家调理一下。

3、松脊 由于现在生活和工作中我们经常用电脑、手机等，长期保持一个姿势不活动，导致我们的颈椎、胸椎、腰椎长时间受到压迫，严重的已经造成变形。而脊柱是人体的生命支柱，它有31对神经通往人体的各个组织器官，是人体的神经中枢。比如颈椎的压迫不仅会长时间疼痛，还会导致手麻、头痛、脑供血不足。所以我们不要长时间坐着或躺在，要经常活动一下脊柱。

5、四五营养 日常的饮食要遵循四五营养法，这样即能保障营养充足，也不至于产生过多代谢垃圾。