1、太过油腻的食物。脂肪太多的食物会加重你的肠胃负担，刺激神经，导致失眠。晚餐应当少吃点，食物尽量清淡，喝点小米粥、百合莲子粥等，能起到安眠的作用。
3、咸辣食物。辛辣的食物会刺激胃部，消化不良，从而干扰睡眠。
