久坐伤身，如何预防避免

1、久坐的定义虽然说久坐伤身，但是什么样的程度才算是久坐呢。一般来说，人们坐下来工作或者做其他事情，连续静坐的时间大于1个半小时以上的，就可以说是久坐了。

3、久坐伤身，如何预防避免？对于上班族，经常坐着的工作是不可避免的。要预防久坐伤身，先要选择一张符合自己高度的，坐着较为舒适的椅子，最好是选择可以调节高度的椅子。同时，要时刻提醒自己，注意保持良好的正确的坐姿。在坐着办公的时间里，时刻保持正确的坐姿，能够较好地避免久坐带来的伤害。

5、不要翘起二郎腿。有些人在坐着工作时，喜欢翘起二郎腿。但实际上，翘起二郎腿会限制另一条腿的血流量，造成脚发麻，重心也会倾向另一条腿，长时间容易造成脊椎弯曲。

7、生活中要加强运动锻炼。坐着办公的时间久了，肯定会对身体造成一定的健康影响。因此，在平时生活中，下班后，周末等时间里，要注意加强运动锻炼，多走动一下，做些放松身体的动作，达到强身健体的目的。