冬季打篮球注意事项

2024-11-07 08:26:41

1、每周打球一到两次。由于冬天天气寒冷,打篮球的频次不宜过高,一般每周一次到两次就行了。

冬季打篮球注意事项

3、下午四点之后打球。下午四点之后,温度相对较高,人体的各项机能处于比较好的状态,最适宜运动。

冬季打篮球注意事项

5、事先需要运动热身。冬天人的身体相对比较僵硬,直接打球容易受伤。打球之前需要做热身,可以慢跑几圈来热身。

冬季打篮球注意事项

7、打球之后要及时洗澡。打球出汗后,要及时洗澡,不然出汗后会导致衣服上有汗渍,穿上后很不舒服。

冬季打篮球注意事项
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