怎样保护牙齿，预防牙疼

1、早晚刷牙。早刷牙能减少牙结石，因为牙结石形成与唾液有关，早上及时把结石刷掉。晚刷牙比早刷牙更重要，因为白天吃了一天，如果睡前不刷牙，晚上闭着嘴巴睡觉，食物残渣在密闭的环境滋生大量腐败细菌。学会科学的刷牙方法（刷牙时毛刷从牙龈往牙齿面单方向运动，不是横着刷）。

2、饭后如果不能刷牙，至少要及时用清水漱口，能减少口腔里的食物残渣。

3、漱口不掉的食物残渣，特别是牙缝里的，及时用牙线剔除。如果没有牙线，可以把竹牙签折裂后，折出比较细小的竹签再剔牙。

4、平时两边牙都要用，避免只用一边牙，久不用会废的。

5、早起后可以轻轻地叩牙20下左右，正如生命在于运动。

6、饮食荤素搭配，多吃蔬菜水果，减少牙龈衰退，因为牙龈能保护牙齿根部。吃包子、馒头（特别是有嚼劲的）要小口轻轻咬开，能减少包子、馒头挤压牙龈。

7、咬硬的食物或者东西要注意保护牙齿，小心牙齿崩边。