1、 1、平时，要加强锻炼、增强体质、提高自身的抵抗力，来预防感冒；
2、注意休息，尤其是注意声带的休息，少大声说话；
4、要戒除烟酒、辣椒、姜、大蒜、烧烤等辛辣刺激性食品。
6、要保证充足的睡眠，平时不要过于焦虑、急躁，控制好自己的情绪；
