1、不要给自己制定艰难的目标，不要再担任一堆职务，不要对很多事情大包大揽
3、尝试着多与人们接触交往，不要自己独来独往
5、对自己的病不焦躁，治疗需要时间
7、把感受写出来或告诉他人，分析哪些是消极的，尝试摆脱他们
