每天坚持吃一个，想不漂亮都难。

1、每天坚持吃一个苹果。这是因为苹果一年四季都有很多。多吃苹果能够给身体补充丰富的维生素C，还能够给皮肤起到美容的功效。

3、每天坚持喝一杯酸奶。这是因为酸奶中含有大量丰富的乳酸菌元素物质。而这些物质能够帮助身体起到排毒养颜的作用。

5、每天坚持喝一杯白开水。这是因为人体健康的成长是离不开水分的。喝水最好是起来以后空腹喝一杯温白开水。因为这个时候喝水能够很好的起到排毒的作用。