女生经期怎么饮食

1、少吃辛辣食物女生在月经前一周，就已经有了预兆，这个时候你的身体机能和抗力会下降，脸部等长痘、出油等。所以千万不要再吃辛辣的东西，（烧烤、油炸、辣味食品等）也避免上火，火气大影响心情

3、少吃生冷凉食物生冷凉食物也就是普遍说的寒性食物。例如：海鲜、西爪、大白菜等这些都是属于寒星食物，吃这些会让你的身体变更凉，也就间接的影响内部器官或血液的流动速度变缓慢。所以要以温和的食物为主

5、多吃含镁薅黾稣形食物很多女生经期期间多少都会有痛经的现象，这正是因为身体里的镁元素缺少，才导致的痛经，他是关系人情绪、激素分泌的重要耘资诡拨组成因素。所以痛经的女生可以在这方面补一下，例如吃一些豆类、坚果、粗粮等