仰卧卧式休息体式所有仰卧式体式的起势两个仰卧式体式之间的转换体式
2、头偏向左侧双腿自然分开双手自然分开放于身体两侧掌心向上
4、仰卧准备体式从仰卧休息式，可以转为仰卧准备式睁开眼睛向上看双掌朝下双腿并拢脚背绷直
