1、心态要好。 放平自己的心态，如果晚上睡不着，不能想，不能着急，越想越睡不着，把心态放宽。
3、睡前泡泡脚。 睡前可以用热水泡泡脚，这样有助于睡眠。
5、多加强锻炼。 每天花一点时间去锻炼下，晚上可以睡的更好。
