炎热的夏天吃什么对身体最好

1、冬瓜　　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬逢匮眠孰瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

3、丝瓜　　丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

5、紫菜　　纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能