1、鸡蛋。富含大量的蛋白质，补充一天的蛋白质营养。
3、牛奶。牛奶营养丰富，可以被人体更好的吸收。
5、麦片。其富含大量维生素B1、B2以及植物固醇，膳食纤维素等多种营养。
6、总结；早餐应该合理营养搭配食用。
