分享宝宝秋天养肠胃经验

软糯香滑的山药是秋凄旰岍涝季滋养肠胃的好帮手。秋季是宝宝肠胃疾病高发季，我们需要对方面呵护宝宝娇嫩的肠道，除了饮食调理外，也可以补充水舒甘痴踔伢唐调理，提升吸收。而饮食方面别少了山药这位肠胃护军。下面我给大家介绍几道山药菜式：

一、草菇炒山药

鲜菇控的我向妈妈们极力推荐这道菜，薄片山药、草菇、木耳都很爽脆，吃起来口感很棒，是一道美味素菜。

食材：玉米（鲜）1根、山药1块、胡萝卜1块、色拉油1小勺、鸡粉1茶匙、小葱1棵、水30毫升。

步骤1：玉米切粒，胡萝卜和山药削皮后切小丁，葱分切葱白和葱花；因为山药含大量粘液，所以处理山药时尽量戴上一次性手套。

步骤2：把玉米弄成粒。

步骤3：烧热平底锅，放上一小勺油，放进葱白部分爆香。

步骤4：倒进胡萝卜丁，煸炒至胡萝卜丁变软。

步骤5：加入玉米粒，煸炒至断生，加入山药丁，煸炒几下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入约30ml的清水后，盖上锅盖煮5分钟。

步骤6：撒上葱花，翻炒均匀即可关火出锅。

这道菜营养价值高，富含维生素，层次感丰富，容易入口。

三、桂花山药

这道菜美得就像一位贵妇，洁白的山药点缀着灿灿的桂花，那桂花仿佛由树上落下，浑然天成，颇有秋意。

准备材料：山药300克，桂花蜜适量，白醋少许。

步骤1：把山药去皮，切成长条，浸泡在加了少许白醋的清水中。

步骤2：锅中烧适量清水，水开后，下入山药条煮约2、3分钟至八分熟。

步骤3：捞出后马上浸入凉白开过凉后，捞出沥干水份。

步骤4：桂花放入蜂蜜水中浸泡。

步骤5：把处理好的山药条摆盘，淋上桂花蜜即可。

桂花蜜有固众中益气。用于体弱多病者（特别是脾胃虚弱者）的辅助治疗、恢复健康。同时可以调和诸药，提高药性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。

以上几道菜都比较容易操作，对各位妈妈毫无难度，相信在我们的呵护下，宝宝可以安然渡过疾病高发的秋天，迎来健康肠道，吸收更好，身体更棒。