怎么提升记忆能力

1、暗示法———积极。许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的傻疑煜阖信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

3、我们还可以从饮食方面来改善记忆力。大家要明白，一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱。当用脑过度或体力透支的时候，血液则呈酸。所以长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性。大脑和神经功能就易退化，引起记忆力衰，含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物。

5、工作之前要锻炼：运动生理学研究表示：锻炼能增加大脑的血液，在进行强度较低的体育锻炼后，人们在记忆词汇时，记忆速度要快20％，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。