1、俗话说的好：人老脚先衰，树枯根先竭。双腿是人体的交通枢纽。蹲一蹲利全身，改善血管功能。
3、下蹲消耗臀部和大腿部堆积的脂肪，也是帮助减肥的好神器。
5、日常生活中，蹲下洗菜，淘米，吃饭玩耍都是强健腰腿，达到强身健体。
