腰伤了怎么锻炼恢复

1、躺床休息在腰部扭伤之后，大家一定要把所有的事情都放下，好好的卧床休息，躺在床上的时候，大家应该选择硬板床，并且铺的也要薄一点，这样对腰伤的恢复会更加有效果。

3、做腰椎牵引腰伤很大一部分都会影响到腰椎，那么这个时候大逛罹为垴家就需要去医院做一个腰椎牵引了，腰椎牵引能够快速的恢复腰纪庹商呐骨损伤，并且能够及时纠正腰椎的位置，在腰伤之后可能会出现腰椎移位的情况，及时恢复是非常有必要的。

5、腰扭伤了如何快速恢复除了上面的几种恢复方法之外，还有很多其他的恢复方法，需要大家根据自己的实际情况来选择合适的治疗方法，在出现异常之后，一定要及时和医生进行沟通，采取最佳的治疗方法。