中老年人的健康零食有哪些

1、花生。我们都知道，花生富含较多的铁元素，有利于补血，许多药材里面就加有花生衣。所以，中年人吃花生，有利于促进造血能力。

3、绿茶。随着岁数的与日俱增，中老年人的视力渐渐不如从前，而喝些绿茶，不但可以帮助提高视力，还可以养生。

5、开心果。越临近老年，心态就越重要。把开心果作为零食来吃，可以帮助中老年人改善压力，使心情愉悦些，也有利于降低血液的浓稠度，改善动脉的硬化。