秋季养生注意方面

1、 秋季我们的饮食应该以“甘平”为主，多吃一些对肝脏、脾胃有保护作用的食物。胡萝卜、芹菜、白菜等，加强对维生素的摄入。

3、 要合理的搭配膳食结构，注意营养的摄入平衡。荤素搭配合理，主副食物合理符合秋季的季节生活需求。

5、 每天早上起床可以喝一些淡盐水或者蜂蜜水，可以很好的补充水分，防止便秘的产生，起到养生抗衰的作用。

7、秋季忌吃一些生冷的食物。容易引起腹泻、痢疾等病症。