入伏的养生食物有哪些

1、黄瓜，无论是凉拌还是直接开吃都很适合炎热的夏季，黄瓜的含水量也是蔬菜中最高的，对于降低胆固醇也有一定的效果。

3、苦瓜，虽然苦瓜的味道偏苦，但是它能够清热泻火，能够刺激我们的唾液分泌使我们的食欲大增，凉拌、煲汤或者炒都是可以的。

5、花菜，花菜有两种不同的类型，分为白色的和绿色的，它还含有胡萝卜素、维生素C和B，可以增加我们的食欲，生津止渴，很适合夏季食用。

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