如何制定一个科学合理的生活方式

1、每晚入睡前，花几分钟做个复盘。今天做了什么（成就），哪里还有欠缺（不足），可以从哪里完善（解决方法），明天该做什么（计划）。用复盘思维，进行事项整理，让人生不再杂乱无章。

3、生活需要一点仪式感，给父母买个生日礼物，哪怕不贵，他们也能逢人就夸你。节日是问候久不联系的朋友的契机，一个真心的祝福，抵得过朋友圈数次的点赞。

5、蔬菜水果的营养价值远远高于维生素片和果汁饮料，“一天一个苹果，医生远离我”并不是假话。每天保证食用定量蔬菜，你的身材真的会变好，特别是脸的气色会好很多。