1、了解锻炼的好处 如果想要坚持锻炼的习惯，首先应该了解锻炼的好处，了解到好处阌毡驰璨更能激发自己的锻炼兴趣。所以查找一些锻炼好处，并记录下来。
3、记录自己的变化 定期记录自己的锻炼变化，可以帮助你了解到锻炼的好处。
