1、快步行走。散布和快步行走是减肥健身最有效而且最简单易行的方式，上下班和上街购物都可以，只要持之以恒，就会收效显著。
3、深呼吸。每天做20次以上深呼吸。尽量延长呼气和吸气时间，长期坚持，即可拥有完美的腰围和胸型。
