怎样喝牛奶才最健康

1、牛奶不要煮有些人认为牛奶煮过后，营养会更浓。其实牛奶在高温中，会破坏掉牛奶的营养物质，煮过的牛奶几乎就没有营养了。

3、不要空腹喝牛奶喝牛奶的时候最好配点干粮，比如面包蛋糕类。空腹喝牛奶，会毕竟胃粘膜，让胃不舒服，或者胀气不消化。

5、根据配方放量如果喝的是奶粉冲的牛奶，就要按照配方上面的量来给。不要认为奶粉给的越多，营养就越充足。