怎么做俯卧撑，锻炼肱三头肌

2026-05-03 23:42:52

区别在于手臂角度不一样，把掌很放在我们胸部的旁边。手臂往内做旋转，夹紧我们的肋骨。吸气往下，吐气往上。收紧我们的三头肌，吸气往下，吐气往上。尽量保持身体，是一条直线。持续去发力。