如何正确日间小睡

1、利用午后休憩时机，下午1—3点给自己安排一个可控修复期，是弥补夜间的睡眠周期，与你的昼夜节律彼此协调。

3、白天睡不着没关系，只要花30分钟放松一会儿，暂时脱离周围的世界片刻，让自己的大脑放空。

5、可以利用一切可以起到解困作用的工具或者手段，比如使用冥想放空的方式或者使用播放一些舒缓精神的轻音乐。