高血压怎么办：[1]

1、注意作息时间.因为退休了时间比较多,所以没发现高血压前都是常常在麻将桌上一打就是好镉胶鱿瓜几个小时,有时还通宵达旦地打,但有高血压就不同了,休息是很重要的,稍缺少睡眠就会出现头晕现象,所以老爸制定时间,中午一定睡1个半小时,晚上9点到9点半之间一定要睡,而且减少了打牌的时间.

2、平时多吃一些降压的食物.那时吃的最多的就是芹菜.清炒,煮汤煮粥,泡水喝都可以,因为自己种的不够吃,所以有时到外面会多卖一些回来,放在阳台上晾干,用来煮汤喝的.

4、定时量血压,适量活动.老爸每周一测血压是雷打不动的时间,就是感觉一切正常也还是照常测血压.每天早晚到室外散步半小时.适当的活动对血压有一定的巩固作用,散步是比较适合高血压患者的.

5、感觉不适要及时休息.因为时间长了,老爸也有经验了,只要感觉到头有点晕,老爸就赶紧躺床上休息.一般血压不是升得很高躺一会就没事了,如果还一直晕,血压高的话那就及时去医院检查了.