1、首先要有培养毅力 坚持长跑也可以算是一种锻炼吧。
2、给自己订个时间计划表 并根据此作出对自己相应的惩罚和奖励。
3、其实最重要的还是靠自己 培养新的习惯，让坏习惯不自觉的改掉。
5、首先你要知道哪些是坏习惯，然后下定决心去改掉
