如何实现优生优育

1、给怀孕一个准备期:最好留给自己3个月的“准备期”，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。

3、做一次孕前体检：要准备怀孕的夫妇双方都应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的，这样可以避免遗传等其他医学问题，确保身体处于最佳状态时妊娠。

5、妥善安置宠物：由于猫狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前一定要去医院验血，看看弓形虫指标是否为阳性，一旦瓤疯鹪堙呈阳性，就不宜怀孕，必须先治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。但也要注意，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心。

7、叶酸补充要适度：叶酸是水溶性维生素的一种，叶酸可以预防新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，还可以预防母亲巨红细胞性贫血。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。

8、孕中谨慎服药：怀孕时的均衡膳食，补充维生素、良好的睡眠和适量的运动，都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育。但如果一旦染上感冒、发热等疾病，切勿自己服药，因为药物中的很多成分可以通过胎盘影响胎儿的生长发育，所以服药前一定要谨遵医嘱。